白癜风是一种顽固的皮肤疾病，是由于黑色素缺失产生的，虽然看起来非常吓人，但是它却不会传染的，因此在生活中如果看到了白癜风患者请正常对待他们，千万不要嫌弃疏远他们。白癜风的病因复杂，每位患者的病因都是不同的，这给治疗带来了很大的难度，因此白癜风疾病主要以预防为主，如果预防的好那么就能有效避免自己患上白癜风。

　　1、饮食方面，白癜风患者要多吃一些营养丰富的食物，例如新鲜的绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，这些不但能补充体内所需微量元素，还能给身体提供能量，有利于身体健康。除此之外，要多吃一些水果，补充各种维生素。

　　2、白癜风患者平时平时要少吃富含锌元素的食物，比如牡蛎、鱼虾、动物内脏等。此外辛辣刺激、油腻的食物要少吃，也不要吃不易消化的食物;吃甜食一次性不要吃太多，吃多了会影响血糖浓度，从而刺激白癜风发作;食物的口味要偏向清淡;不要喝可乐，减少这些饮食的刺激，能很好的预防白癜风发作。

　　3、日常生活中要注意多休息，保持充足的睡眠时间。不要长时间的看电视、电脑、玩手机，要注意休息。平常出去多锻炼，良好的体魄能够让自己的免疫力提高，从而有效预防白癜风，建议去空气比较好的地方，比如公园等，不过要尽量注意安全，避免受伤，因为受伤也是能够引起白癜风的。

　　4、保持良好的心态，患上白癜风后很多人性格变得古怪，容易产生悲观绝望的情绪，这些负面情绪对白癜风是没有好处的，只有保持良好的心态，积极的去预防白癜风发作，才能取得明显的效果，因此拥有良好的心态是非常重要的一点。建议患者平时多出去放松，不要把自己闷在家里，但切记身边要有家人陪伴，尽量避免独自出行。

　　以上就是昆明白癜风皮肤病医院医生对生活中有效预防白癜风发作的几个方法的介绍，白癜风疾病虽然难治，但是我们在生活中可以多预防白癜风，这样不但能减少白癜风发作带来的伤害，还能给患者增加信心，让患者不再害怕白癜风，正确的去面对疾病。